Обо мне Для меня важно давать людям работающие инструменты. Я не занимаюсь астрологией, таро, нумерологией и прочими псевдонаучными теориями. Моя практика основывается исключительно на научно доказанных знаниях.
Хоть я и получила базовое образование, я продолжаю совершенствовать свои знания и умения. Я не перестаю учиться и повышаю свою квалификацию.
Считаю, что работа должна быть открытой — вы всегда можете спросить, что и зачем я делаю, какие техники я использую и на что они направлены, какой ожидается от них эффект. Также я считаю важным соблюдение профессиональной этики, а именно: конфиденциальность, принятие, отсутствие осуждения, бережность, поддержка, уважение и т.д. Я не стану вас удерживать, если пойму, что запрос не в зоне моей компетенции и направлю к соответствующему специалисту, который сможет вам помочь.
Отличие меня от других психологов в том, что я стараюсь комплексно подойти к проблеме. Считаю излишнюю психологизацию - бессмысленной. Не все можно объяснить психологией и я это прекрасно понимаю. Моя задача - помочь клиенту, а не удержать его как можно дольше. Не всегда причинами плохого самочувствия бывает стресс. Я направляю человека на дообследования, когда вижу у него красные флаги, указывающие на органические болезни. Прежде чем приступать к работе, мне важно убедиться, что мой клиент здоров. |
- Когнитивно-поведенческая терапияЗолотой стандарт терапии. Когнитивно-поведенческая терапия на сегодняшний день является самой доказанной терапией. Проводились многократные исследования, которые подтвердили ее действие. Метод структурен и понятен. В нем нет хаоса и бардака.
Согласно КПТ - не сами события вызывают у нас эмоции, а наше отношение к ним.
Также в практике я использую другие направления КПТ - РЭПТ, ACT, CFT, схема-терапия. - Личностно ориентированная реконструктивная терапияГлавной целью личностно ориентированной психотерапии является изменение личности путем реконструкции ее отношений.
Основной целью является процесс, в котором клиент осознает связь между историей его жизни, сформированными в ней патологическими отношениями, неадекватными реакциями на складывающиеся ситуации и проявлениями невроза, которые он раньше не осознавал.
Личностно ориентированная психотерапия неврозов основывается на разъяснении или логических доказательствах ошибочности представлений, на переубеждении и формировании адаптивных убеждений и представлении о своем положении. - ПсихоанализПсихоанализ используется в моей практики частично. Это лишь дополнительный инструмент, который позволяет лучше реализовывать основные.
Психоанализ позволяет лучше понимать личность и устанавливать взаимосвязи в ее реакциях и поведениях. Тем не менее, у меня нет задачи копаться в прошлом. Своей задачей вижу использовать знания прошлого для понимания настоящего и его изменения.
Образование- Закончила Томский государственный университет. Бакалавр психологии, 2022
- ТГУ, Классическое психологическое консультирование и психотерапия людей в кризисных ситуациях, 2023
- 1 ступень гештальттерапии, 2022
- ШЭИ "Психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств" 2023
- ШЭИ "Практическое ведение клиентов с тревожно-фобическими расстройствами" 2023
- Учусь в МИП на программе "Клиническая психология" 2023-2024
- ШЭИ "Психоаналитическое консультирование невротических расстройств" 2023-2024
- Учусь в АКПП на базовом курсе когнитивно-поведенческой терапии 2024
Опыт- Работала в психологической службе ТГУ 2020-2022
- Опыт работы более 1000 часов консультирования
- Консультирую с 2020 года
ИпохондрияСтрах за здоровье, навязчивые перепроверки, излишнее хождение по врачам, отсутствие веры в собственное здоровье, хоть и были пройдены обследования.
Панические атакиВнезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, тошнота). Страх сойти с ума, потерять контроль, страх умереть.
Обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР)Навязчивые мысли и навязчивое поведение. ОКР чистоты, контрастные навязчивости (страх причинить вред себе или другим), страх потерять контроль, греховные мысли, постоянные сомнения, магическое мышление, перфекционизм и т.д.
ВСДРазличные вегетативные проявления (частое сердцебиение, чувство нехватки воздуха, бледность, повышение давления, повышенное чувство тревоги, озноб, холодные кисти и стопы, расширение или сужение зрачков, боли в сердце, головные боли, расстройства сна, повышенная утомляемость, боли в мышцах и суставах, обмороки, дрожь в руках, приступы жара, повышение температуры тела, потливость, головокружения, расстройства пищеварения, СРК
Тревожность связанная с проявлением вегетативной активности.
Страхи и фобиииррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта (страх самолетов, лифтов, насекомых, собак и т.д.)
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)тревожные состояния, переживания обо всем, постоянное напряжение, которые неоправданно жизненной ситуацией (излишняя тревога). Тревожные ожидания и преувеличенные страхи, с которыми невозможно совладать.
СоциофобияСтрахи связаны с социальными контактами. Боязнь осуждения, негативной оценки. Страх людей. Избегание социального контакта.
- Ваш запрос касается проблемы, которая длится от 1 года или затрагивает сразу несколько сфер жизни.
- Вы имеете диагноз (например, ГТР, ОКР, паническое расстройство и т.д.)
- Вы хотите достичь хорошего результата и закрепить его надолго.
- Вы хотите изменить многое в своём образе мыслей, образе жизни или отношениях.
- Вы хотите исследовать себя и свою личность, разобраться в себе
Вы можете попробовать работать со мной в течение месяца и понять, ваш ли я психолог. Как правило, первые результаты будут заметны уже на этом сроке.
Длительность терапии зависит от сложности вашего случая, вашей мотивации и действий. Если брать средний случай, длительность будет варьироваться от 4 месяцев до нескольких лет.
Бывают разные запросы, кому-то я могу помочь за 4 сессии, кому и нескольких лет будет недостаточно. Все нужно смотреть индивидуально.
Стоимость одной сессии - 2500 рублей. Стоимость, с которой вы начали терапию закрепляется за вами на 6 месяцев без повышения цены. Если будут повышения, я предупрежу вас об этом заранее.
Помимо непосредственной работы на встрече много времени и денег уходит на "невидимую работу":
Подготовка, планирование, анализ, материалы
Время на анализ, концептуализацию случая, планирование работы, анализ проведённых встреч, подготовку материалов, анализ анкеты и домашних заданий.Обучение, повышение квалификации, мастерклассы и книги
Время и деньги на профессиональный рост, получение новых знаний, их практику и отработку.Интервизии, супервизии, личная терапия
Время и деньги на интервизии (консультации с коллегами по поводу работы), супервизии (консультации с более опытным наставником), личную терапию.Административная работа и продвижение
Побочные задачи: ответы на письма, приём оплаты, ответы на вопросы, решение административных вопросов, обновление сайта, рассылки.
Продвижение в соцсетях, создание контента и т.д.
Как проходят сеансы? Перед началом консультации очень важно проговорить правила работы. Это необходимо как для моей, так и для вашей безопасности. Данные правила гарант качества прежде всего для вас. Как часто необходимо посещать? Стандартно терапия проходит один сеанс в неделю. В зависимости от сложности и ваших потребностей количество можно увеличивать. Можно ли брать дополнительные консультации? Бывают разные кризисные ситуации, где требуется экстренная ситуация. Допускается брать 1 дополнительную консультацию в месяц. Если же требуется больше, то оплачиваются они в полтора раза дороже (2700 рублей). Как долго длиться консультация? В среднем консультация длиться 50-60 минут. Как происходит оплата? Оплата происходит заранее, перед самой консультацией. Возможен ли перенос консультации или ее отмена? Да, это возможно. Но с определенными ограничениями. В случае, если консультация пропущена без предупреждения - она оплачивается в полном объеме. Если вы сообщили об отмене (или переносе) консультации менее чем за 24 часа, вы также ее оплачивает. Если же вы сообщили заранее, больше чем за 24 часа, ее оплачивать не нужно. Эти же правила распространяются и на меня. Если я отменила консультацию менее чем за 24 часа, следующая консультация проходит бесплатно. Возможен ли отпуск? Да, вы можете уйти в отпуск и не оплачивать консультации. Можно ли со мной связаться в промежутке между консультациями? Да, это возможно. Я доступна по организационным вопросам (время консультации, отмена, перенос, на какой платформе) и вопросам связанным с домашним заданием. В вопросах касающихся самой терапии необходимо подождать до консультации. Связаться со мной можно в мессенджерах с 6:00 до 16:00 по МСК. |
