Самопомощь при панических атаках
Сборник материалов для самостоятельной работы с паническими атаками
О продукте
Данный материал представляет из себя сборник полезных техник и упражнений для коррекции панических атак. Вы получите бланки для записи, раздаточные материалы, теорию и практику
Что входит в сборник?
- Теоретический блок
- Дневник панических атак с примером
- Примеры когнитивных искажений, свойственных паникерам
- Примеры рациональных интерпретаций симптомов
- Полезные мысли, которые помогут легче справляться с паникой
- Упражнения, направленные на отвлечение внимания
- Самая эффективная техника при панических атаках - парадоксальная интенция. Техника "провокация"
- Техника направленная на лучший контакт с телом и симптомами
- 17 страниц материала
Что входит в сборник?
Базовая теория
Вы поймете, что такое паническая атака и из чего она состоит
Дневник панических атак
Вы получите удобный материал, по отслеживанию своих панических атак. С помощью него вы сможете увидеть прогресс в динамике
Когнитивные искажения
Вы получите главные когнитивные искажения, которые свойственны людям с паническими атаками. Это те мишени, на которые вам стоит обратить внимание при коррекции
Выявление мыслей
Вы научитесь выявлять мысли, которые провоцируют ваши панические атаки. Если вы думаете, что панические атаки просто возникают - это не так!
Готовые рациональные ответы на вегетативные симптомы
Если вы все еще боитесь ваших симптомов, данный материал объяснит вам доступным языком, что с вами происходит. А также снизить тревожность по поводу симптомов.
Полезные мысли при панических атаках
Вы получите готовые мысли, которые помогут вам легче справляться с паническими атаками
Упражнения
Вы получите набор эффективных упражнений, которые помогут вам справиться с паническими атаками
Отзывы
Это новый продукт и пока на него нет отзывов. Но есть отзывы на мои бесплатные материалы по теме панических атак.
Бесплатные материалы на тему панических атак
Стоимость - 490 рублей
